Psykoterapi

Psykoterapi är en behandling som kan bedrivas individuellt, i grupp, inom familj, eller för paret. Behandlingens längd kan se olika ut, alltifrån en tidsbegränsad korttidterapi till en längre kontakt som avslutas när behandlingsmålen är uppfyllda.

Vanliga orsaker till att man söker psykoterapi är akut kris, trauma, stress, utmattning, oro, nedstämdhet, livskris, eller relationssvårigheter. Men orsakerna kan även handla om mer diffusa svårigheter och en vilja att förstå sig själv bättre. Det finns olika inriktningar av psykoterapi med olika tyngdpunkt på ett fokus, ex:  symtom, beteenden, relation, självförståelse alternativt existentiella frågor.

Det finns många olika skäl till att gå i psykoterapi och det finns många olika terapiformer att välja mellan. Det är av vikt att terapin är anpassad till person och problem. Vi börjar därför alltid med inledande samtal för att förstå vad just ditt skäl är till att söka hjälp och stöd just nu, vilka dina förväntningar är, samt vad du vill uppnå med terapin. Utifrån dessa inledande samtal kommer vi tillsammans överens om vilket eller vilka problem vi ska fokusera på, och hur lång tid det kan tänkas ta. Vi kan även komma överens om att psykoterapin skall vara en längre, icke tidsbegränsad kontakt, där du tillsammans med terapeuten successivt ökar förståelsen för dig själv.

Jag arbetar i huvudsak utifrån en psykodynamisk grundsyn, som utgår från att tidigare relationer och erfarenheter påverkar hur man möter upp och reagerar på nya situationer. Symtom idag ses som meningsbärande och möjliga att förstå kopplat till den aktuella livssituationen och livsberättelse samt aktuella känslor och affekter.

Jag arbetar också med inslag utifrån kognitiva metoder i situationer där det är viktigt att tex förstå hur negativa tankemönster styr och påverkar hur vi hanterar livet.

Genom aktiv självreflektion med hjälp av en psykoterapeut i en förtroendefull relation blir det möjligt att undersöka vilka bakomliggande faktorer som kan ligga till grund för plågsamma symtom, tankar och känslor.

Möjlighet ges till att känna igen återkommande destruktiva mönster med ökad förståelse för tankar, känslor och beteenden och därmed få bättre möjligheter till att förhålla sig och hantera den aktuella livssituationen.

Jag har ett stort intresse för trauma och traumabehandling och har vidareutbildat mig till certifierad EMDR-terapeut.

Jag arbetar utifrån vetenskap och beprövad erfarenhet samt att håller mig informerad om nya rön gällande forskning inom psykoterapi och psykologi.